5 причин начать прыгать на скакалке

30/12/2019 09:52
Скакалка, Sportazinas.com

Прыжки на скакалке – идеальный вариант для тренировки дома, в спортзале и даже на летнем курорте. Читай о пяти главных причинах начать прыгать на скакалке уже с сегодняшнего дня!

Жиросжигание

Прыжки на скакалке для похудения невероятно эффективны. Ты можешь сжечь более 900 ккал, уделяя занятиям всего 10 минут в день. Более эффективного сжигателя калорий человечество еще не придумало. Нужно ли говорить, что это позволит избежать целлюлита и окажет эстетический эффект на ноги?

Польза для работы сердца

Кровь циркулирует быстрее и это положительным образом сказывается на артериальном давлении. Регулярные занятия позволят в старости избежать инфаркта. Это очень важно, ведь от болезней сердца в мире умирает самое большое количество людей.

Повышение выносливости

Во время прыжков приходится выдерживать особый ритм, что не так уж просто. Именно это позволит со временем стать намного выносливее и забывать об усталости в течение всего дня. Кроме того, это позитивно скажется на умении правильно дышать и держать равновесие.

Польза для спины

Если у тебя часто болит спина из-за сидячего образа жизни или наоборот постоянного ношения тяжестей, то прыжки на скакалке помогут и здесь.
Во время прыжков позвоночник растягивается, что позволит забыть о сколиозе.

Голеностопный сустав

Тренировки со скакалкой укрепляют мышцы, которые окружают голеностопный сустав и ступню. Например, во время занятий баскетболом, теннисом, лыжами, футболом и другими видами спорта часто травмируется голеностоп из-за сильного давления на связки и мышцы.

Авторизоваться

08/12/2021 07:50

Рубинс дебютировал в НХЛ

Латвийский защитник Кристианс Рубинс дебютировал в НХЛ в составе «Торонто». Growlers ➡️ Marlies ➡️ Maple Leafs What a journey it’s been. Congrats on your NHL debut, Kristiāns Rubīns 👏#ForeverStartsHere pic.twitter.com/nrvYEVXxhb…

28/07/2021 17:12

Латвия завоевала первые золотые медали на ОИ-2020

В среду, 28 июля, на Олимпиаде в Токио проходят решающие матчи баскетбольного турнира 3×3 среди мужских команд. Россия неожиданно разгромила победителя группового этапа Сербию (21:10) и вышла в финал. Это первое поражение…

08/12/2021 07:50

Рубинс дебютировал в НХЛ

Латвийский защитник Кристианс Рубинс дебютировал в НХЛ в составе «Торонто». Growlers ➡️ Marlies ➡️ Maple Leafs What a journey it’s been. Congrats on your NHL debut, Kristiāns Rubīns 👏#ForeverStartsHere pic.twitter.com/nrvYEVXxhb…

30/11/2021 02:44

Месси в седьмой раз получил «Золотой мяч»

Нападающий «ПСЖ» Лионель Месси стал обладателем «Золотого мяча-2021». HERE IS THE WINNER! SEVEN BALLON D’OR FOR LIONEL MESSI! #ballondor pic.twitter.com/U2SywJmruC — Ballon d'Or #ballondor (@francefootball) November 29, 2021 34-летний аргентинец…

11/07/2021 08:19

Макгрегор сломал ногу и проиграл Порье

В Лас-Вегасе состоялся UFC 264, в главном событии которого прошел третий бой между Конором Макгрегором (22-6) и Дастином Порье (28-6). Первый раунд забрал Порье, проведя тейкдаун и обработав соперника в…

Vai vēlaties saņemt paziņojumus par svarīgākajām ziņām