5 причин начать прыгать на скакалке

Nokopēts
Скакалка, Sportazinas.com

Прыжки на скакалке – идеальный вариант для тренировки дома, в спортзале и даже на летнем курорте. Читай о пяти главных причинах начать прыгать на скакалке уже с сегодняшнего дня!

Жиросжигание

Прыжки на скакалке для похудения невероятно эффективны. Ты можешь сжечь более 900 ккал, уделяя занятиям всего 10 минут в день. Более эффективного сжигателя калорий человечество еще не придумало. Нужно ли говорить, что это позволит избежать целлюлита и окажет эстетический эффект на ноги?

Польза для работы сердца

Кровь циркулирует быстрее и это положительным образом сказывается на артериальном давлении. Регулярные занятия позволят в старости избежать инфаркта. Это очень важно, ведь от болезней сердца в мире умирает самое большое количество людей.

Повышение выносливости

Во время прыжков приходится выдерживать особый ритм, что не так уж просто. Именно это позволит со временем стать намного выносливее и забывать об усталости в течение всего дня. Кроме того, это позитивно скажется на умении правильно дышать и держать равновесие.

Польза для спины

Если у тебя часто болит спина из-за сидячего образа жизни или наоборот постоянного ношения тяжестей, то прыжки на скакалке помогут и здесь.
Во время прыжков позвоночник растягивается, что позволит забыть о сколиозе.

Голеностопный сустав

Тренировки со скакалкой укрепляют мышцы, которые окружают голеностопный сустав и ступню. Например, во время занятий баскетболом, теннисом, лыжами, футболом и другими видами спорта часто травмируется голеностоп из-за сильного давления на связки и мышцы.

TOP notikumi
1
X
2
2.6
3.3
2.7
3.3
3.7
2.05
5.75
4.33
1.55
3.2
3.5
2.15
4.1
4
1.73
8.25
5.25
1.35
    Pagaidām neviens nav komentējis

Jūsu anonīmais komentārs

TOP notikumi
1
X
2
2.6
3.3
2.7
3.3
3.7
2.05
5.75
4.33
1.55
3.2
3.5
2.15
4.1
4
1.73
8.25
5.25
1.35
logo

Vai vēlaties saņemt paziņojumus par svarīgākajām ziņām